brak czasu na jedzenie

[...] delikatnie kolejność – poprawna poniżej w opisie) http://img268.imageshack.us/img268/8206/2bqc.png Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia poprzedniego gwarantuje „normalność” na drugi dzień. Ten trening miał być zrobiony we [...]

[...] 18:15 CZAS: 00:43:54 DYSTANS: 5.9 km ŚREDNIE TĘTNO: 146 bmp (71.92% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 20*C, pochmurno, brak wiatru, lekki i sporadyczny opad CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:02:04 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:40:51 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:59 "Maraton" # DIETA [...]

[...] karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to koniec cyklu ale dla mnie tak naprawdę to początek wszystkiego. Wiem że nie chodzi o to by w danym czasie trzymać [...]

[...] wyzsza niz jak zaczynalam. Nie wiem czy to kwestia tego, ze przez ok 3 tygodnie z calego poltora miesiaca bycia tu na forum bylam dosc mocno chora, a wiec i treningow bylo brak, czy moze jestem zbyt niecierpliwa? Nie wiem, ale przyznaje uczciwie, ze chcialabym jednak zauwazyc jakas roznice w wadze czy obwodach. Poki co jedyna roznice faktycznie [...]

[...] mam) :-). Jadłospis z wczoraj obrazuje 1) chcicę na słodkie przy @ 2) jedzenie byle czego w pośpiechu 3) jedzenie "zdrowe" w za dużych ilościach i 4) węgle all the time. Ś (brak apetytu i szybkie wyjście z domu) : kaszka bananowa dla dzieci z mlekiem i kleikiem ryżowym, żeby kaszki nie było za dużo II: kasza gryczana z kalafiorem i podsmażaną [...]

[...] trucizn, instykt powraca, instykt nakierowany na surowe owoce i warzywa (w większości owoce). Każdy surowy owoc i warzywo jest perfekcyjnie zbilansowane, nic mu nie brakuje Początki koagulacji oraz zmian strukturalnych białek najczęściej obserwowane są na przykładzie jajek i sera wtedy kiedy temperatura osiąga 48oC. W temperaturach [...]

[...] orbiterka :-)) Obciążenia minimalnie mniejsze niż te na których ostatnio kończyłam, ale tu już wiele dołożyć się nie da, samo zrobienie treningu jest wyzwaniem. Zaczyna mi brakować dnia, do domu wróciłam koło 21, szybki prysznic i jedzenie no i do odśnieżania - skończyłam przed 23..przydałyby się takie 2 godziny dodatkowe codziennie. DIETA [...]

[...] mniej ale wolałam nie oszukiwać w gramach i dodać w razie W. Mam nadzieję, że zlinczowana nie będę :-{ Pomarudziłam };-) TYDZIEŃ II, dzień 19 19.02.2016 DNT Warzywa: yyyyy brak delikatnie po sałatce, tak na czubku łyżki by posmakować :-D Suple:omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox “Powodem dla którego tak niewielu ludzi [...]

[...] zjedz coś solidnego. Szukanie słodkiego smaku i jedzenie nawet rzekomo zdrowych słodkości nie pomaga w wypracowaniu zdrowych nawyków żywieniowych - Tobie chyba ciągle ich brak. Orzechy ziemne to fatalny wybór, pod każdą postacią. Zarówno dla dzieci, jak i dla Ciebie. Soki owocowe też odpuść, jeśli pijesz, to w sumie czemu nie wrzucasz ich w [...]

[...] powoduje ze normalnie podbijasz poziom t3 w organizmie, a w co t3 ma konwertowac? to czysty hormon. t4 konwertuje w t3 w ilosciach podtrzebnych do utrzymania normy t3... brak wegli brak konwersji t4 - > t3. chcesz to wkleje jeszcze setke artykulow o tym, siedze dlugo w insie, t3, peptydach i testowalem na sobie, badalem tarczyce itp. na 0ww [...]

[...] masła orzechowego Wczoraj wieczór dostałam nowy plan treningowy - dieta narazie bez zmian. W krótce Adaś też myśli o dodaniu nieco cardio, zobaczymy :-P Dzisiaj mimo pracy i braku snu poszłam na siłownię i umocniłam się w fakcie, że to jest to, co tak naprawdę kocham.... zmęczona , ledwo doczołgałam się do drzwi siłowni , i ta radość jak już się [...]

[...] moze byc lepiej :> yupiee ;D ledwo zyje,ciezko mi jakos, kawa mnie zabija, ale jeszcze tylko dwa dni i freedom... zasypiam, wrocilam z silowni i znow nauka :/ wegli brak, ooo tak, zwracam honor... KLATKA (lece juz nowym treningiem, choc ciagle nikt go nie sprawdzil:P) 1. pompki 7p. 4p. 3p. 4p. 3p. jakos tak 2. wysciskanie hantli na [...]

[...] przez dłuższy czas, stąd konieczność spożywania jej w ciągu doby. A chyba ostatecznym i sprawdzonym argumentem , pokazującym to jak woda jest ważna jest fakt , że jej brak prowadzi człowieka do śmierci w ciągu kilku (kilkunastu) dni !! Następną ważna sprawą jest pragnienie. Nie można nigdy dopuścić do tego "uczucia" . Wynika to [...]

Hej, Chwile nic nie pisałem, wynikało to z braku czasu. Postanowiłem, że dziennik prowadził będę w formie tygodnika, ponieważ praca zawodowa + teraz treningi kondycyjne i siłowe praktycznie całkowicie wykluczaja mnie z życia przez 5 dni w tygodniu. Dobra wiec jedziemy z podsumowaniem: EFEKTY Waga: 100kg (-1,5kg) DIETA Jestem zadowolony poniżej [...]

[...] mi wakacje i więcej wolnego czasu, co jak sądzę pozwoli mi się bardziej zdyscyplinować:) Zamieszczam swoją ankietę. Wynika z niej moja kompletna ignorancja i zupełny brak doświadczenia w tej materii. Dlatego też proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników forum. Nie chciałbym się katować jakąś drakońską dietą, gdyż nie ma chyba [...]

[...] niezdrową zachciankę za czasów dziecka. Żywienie zmieniłam gdy się wyprowadziłam, czyli jakieś 2 lata temu. Teraz płacę za "błędy młodości" czyli po prostu swoją głupotę i brak umiaru w opychaniu się, a jak mówiłam, jeść lubię. Tylko że już od dłuższego czasu starałam się to swoje jedzenie ograniczać, także ze względu na złe samopoczucie. :) Na [...]

[...] nic mi nie pisałaś :) A co do gotowości to chyba nigdy się nie jest na to gotowym, żeby ktoś jedzenie zabierał %-) Sama wkręcam się w błędne koło... Chcę schudnąć, ale brak mi motywacji przez fakt, że cały czas jest to bez skuteczne, pomimo starań nic nie widać, boję się, że stanę sie całkowicie bezcyckowa, dużo się stresuję i na dodatek [...]

[...] dniu, a inni trenuje np lapy w pon, plecy klate w srode, a reszte np w piatek? 4. Czy ZMA sprawi, ze bede mogl zamiast 8 h, spac mniej co mi w 100% wystarczy do regeneracji?(brak mi wolnego czasu dla siebie) 5. CZy biorac monohydrat 5g dnt 10g dni treningowe, moge ja brac nawet przez 4 miesiace? Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu [...]

[...] że mam za mało kcal, zobaczymy do końca kwietnia jak waga zleci, jeżeli powyżej 5kg to dołożę sobie trochę węgli. Ogólnie czuję się dobrze, a dla ludzi co czytają dziennik i brak im motywacji, filmik który kiedyś zrobiłem jak jeszcze ćwiczyłem, przeczytajcie tekst, daje do myślenia, pamiętajcie, nie jest prawdziwym zwycięzcą ten co od razu osiąga [...]

[...] jak już wyżej pisałem to ćwicze tylko i wyłącznie w domu na minimum sprzętu ) Nogi tez ćwicze :) Na zdjęciu efekty koncowe danych cyklów ( Start , redu,masa,redu {brak foto masy -utrata danych} ,redu,aktualne) /SFD/2018/3/3/5e7fabd756964258a5bacd027d40c23e.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-04 09:34:26 Zmieniony przez - [...]